Gratis verzending vanaf €1000,- excl BTW 6000+ tevreden klanten Klanten beoordelen ons met een 9.1

Beweeg genoeg op een dag

Een van de beste tips die we je kunnen geven om een winterdip te verhelpen en te voorkomen, is om voldoende te bewegen. Door middel van meer beweging ben je namelijk in staat om gelukshormonen aan te maken. Tijdens het sporten komt er veel dopamine en serotonine vrij. Deze stoffen zijn goed voor je humeur en zorgen ervoor dat je je direct een stuk beter voelt.

Laat de koffie links liggen

Een andere tip is om wat minder koffie te drinken. Koffie bevat namelijk veel cafeïne, en cafeïne kan ervoor zorgen dat je je meer gespannen voelt, vooral als je al lange tijd veel cafeïne binnenkrijgt op een dag. Door te kiezen voor koffie zonder cafeïne of door over te stappen op een ander drankje, kun je je al snel een stuk beter voelen.

Probeer stress te verminderen

Stress is niet goed voor je lichaam. Maak je je al lange tijd druk over het kerstpakket of over het werk dat zich opstapelt? Probeer dan wat meer rust te nemen en echt even tot ontspanning te komen. Dit zorgt ervoor dat je minder cortisol aanmaakt, het hormoon dat ons gestrest en verdrietig maakt.

Houd een vast ritme aan

Een andere tip is om een vast ritme aan te houden. Door een vast ritme functioneert je lichaam veel beter. Dit betekent dat je eigenlijk elke dag op een vast tijdstip zou moeten opstaan en ook op een vast tijdstip naar bed moet gaan. Als je veel uitslaapt, is het handig om hier mee te stoppen. Dit kan namelijk je hele ritme verstoren, waardoor je snel humeurig kunt worden

Trek op tijd aan de bel

Deze tip is vooral voor mensen die echt veel last hebben van hun winterdip. Als je denkt dat je het niet alleen aankunt, is het handig om zo snel mogelijk hulp in te schakelen. Door te kiezen voor professionele hulp kun je achterhalen wat de onderliggende reden is waarom je je zo slecht voelt. Indien nodig kan een therapeut je meer vertellen over wat je het beste kunt doen.

Terug naar blogoverzicht
Gerelateerde blogs
Eventjes wachten alsjeblieft